US Marines Mma & Navy Seal Fitness Manuales 410pg Con Artes Marciales Jujitsu

Item Description

MANUAL DE ARTES MARCIALES DEL US MARINES CORP

Y             

MANUAL DEL CD DE ENTRENAMIENTO FÍSICO DE LOS SEAL DE LA MARINA DE EE. UU.

410 PÁGINAS DE ARTES MARCIALES MIXTAS Y ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RESISTENCIA EXTREMAS

DE DOS DE LAS ORGANIZACIONES MÁS RESISTENTES Y EXIGENTES DEL MUNDO "RIVALES A VECES, PERO HERMANOS EN ARMAS"

ESTA COLECCIÓN DE MANUALES CONTIENE TODOS LOS ASPECTOS DE LAS ARTES MARCIALES, DEFENSA PERSONAL MANO A MANO...

ASÍ COMO TODOS LOS ASPECTOS DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO, DE RESISTENCIA Y FUERZA

MANUAL DE MMA DE LOS MARINES DE EE. UU.

Capítulo 1Fundamentos del combate cuerpo a cuerpo
Armas del cuerpo, áreas objetivo, puntos de presión, postura básica del guerrero, ángulos de aproximación y movimiento, equilibrio y desequilibrio, caídas.
Capítulo 2 técnicas de armas
Técnicas de retención de rifle y escopeta no letales
Técnicas de desarme de armas de fuego.
Técnicas de retención de armas de fuego no letales
Capítulo 3 armas de mano
Escrima, Kali, técnicas de bloqueo, sobre armado contra armas de mano, contrarresta dos ataques con armas de mano
Capítulo de huelgas
Principio de punzones
Puñetazos, golpes con la parte superior e inferior del cuerpo, contraataques
Capitulo 5 lanza
Lanzamientos de cadera giratorios, barridos de piernas
se ahoga y sostiene
Tipos de estranguladores, contadores de estranguladores y agujeros
capitulo 7 combates terrestres
Jujitsu, Defensa de lucha terrestre, Ataque de lucha terrestre, Chokes de lucha terrestre
Capítulo 8 técnicas no letales
Restricciones y manipulación sin armas
Bastón no letal, entrenamiento con palo de pugil

MANUAL DE APTITUD DEL SELLO DE LA MARINA

Capítulo 1 Fisiología del Ejercicio
Estructura y función muscular
Principios del entrenamiento físico.
Determinación de la frecuencia cardíaca de entrenamiento
Sistemas de energía utilizados por el músculo en ejercicio.
Métodos de entrenamiento físico.
Acondicionamiento en desacondicionamiento
Recuperación activa
Capitulo 2
Actividades físicas relacionadas con la misión Seal
Patrullaje de unidades pequeñas
Operaciones de lanchas de alta velocidad
Operaciones de nadadores de combate
Operaciones de refugio de cubierta seca
Operaciones de guerra de invierno
Capítulo 3
Acondicionamiento cardiorrespiratorio
Conceptos básicos del ejercicio cardiorrespiratorio
Cómo estimar tu capacidad aeróbica máxima
Tipos de actividades aeróbicas y entrenamientos básicos
Capítulo 4
Correr para estar en forma
Equipo para correr… Zapatos, ropa, etc.
Superficies para correr
Calentamiento
Enfriamiento y estiramiento
Marcha y forma de carrera Plus pisada
Zancada hacia adelante, ángulo del cuerpo, impulso del brazo
Construyendo tu kilometraje, frecuencia e intensidad
Capítulo 5 nadar para estar en forma

Equipo de aguas abiertas, trajes húmedos, etc.
Entrenamiento en aguas abiertas incluyendo agua fría
Material de piscina, gafas de kickboard, etc.
Entrenamiento en piscina, desarrollo de fuerza y ​​resistencia
entrenamiento subacuático
trazos en desarrollo
Capítulo 6
Entrenamiento de fuerza
Equipo y equipo de entrenamiento con pesas
Pautas de entrenamiento de fuerza en términos
tipos de entrenamientos
Calentamiento, enfriamiento y estiramiento
Problemas comunes
Capítulo 7 flexibilidad
Beneficios de flexibilidad
El reflejo de estiramiento y la reacción de alargamiento
métodos de entrenamiento de la flexibilidad que incluyen estiramientos dinámicos y estáticos
Calentamiento y estiramiento
capitulo 6 calistenia
Resistencia de la fuerza muscular continua
Calistenia y guerra especial naval
Equilibrar abdominales y flexores y extensores de cadera
Recomendaciones
Capítulo 9 Ejercicios pliométricos
Preparación para el entrenamiento
Capítulo 10 Cojinete de carga
Factores fisiológicos y ambientales
Entrenamiento físico para carga
Optimización de la capacidad de carga
Condiciones médicas comunes
Capítulo 11 Capacitación para ambientes especiales de trabajo
Ambientes calurosos
Ambientes fríos
Entrenamiento en altura
Entrenamiento en espacios confinados
desacondicionamiento
Capítulo 12 Formación en actividades relacionadas con Sports
Reducir la inflamación
aplicación de hielo
Rango de movimiento
Fármacos anti-inflamatorios no esteroideos
Reacondicionamiento para la vuelta completa a la actividad
Capítulo 13 sustancias nocivas que afectan el rendimiento
Esteroides anabólicos
Otros productos químicos nocivos
Capítulo 14 otras cuestiones relacionadas con la formación
Entrenamiento de guerra de invierno
El alto kilometraje que sella
Capítulo 15 recomendaciones de entrenamiento y aptitud física

BAJA RESOLUCIÓN Imagen de muestra de Adobe Acrobat Viewer (incluido en el CD)

Las imágenes de CD reales tienen mayor resolución y claridad.

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